Sortez la paille qui vous à été remis lors de votre premier rendez-vous. 

Sortez votre langue et placez la paille au centre de votre langue, de l’avant vers l’arriere. 

Appliquez une pression modérée avec la paille et les côtés de la langue se recourberont naturellement autour d’elle. Une fois qu’une petite courbe s’est formée, maintenez et serrez fermement. 

Répétez pour un total de 20 fois par jour.