Prenez un Cheerio ou un M&M  

Tirez la langue et placez le cheerio à plat sur la partie centralede votre langue. 

Courbez la langue en forme de taco et agitez-la pour guider le cheerio afin qu’il se tienne debout comme une roue.  

Une fois que le cheerio est en position de roue, maintenez la pose pendant 10 secondes et répétez l’exercice 3 fois par jours.