Vous aurez besoin d’une gomme balloune. 

Assurez-vous de bien respirer par le nez. 

Mâchez la gomme pour en faire une petite boule, puis la placer au milieu de la langue. 

Pressez toute la langue sur le palais en gardant la bouche ouverte le plus possible. Lorsqu’exécuté comme il faut, la gomme forme une mince couche plate. 

Répétez l’exercice 20 fois par jour.