Pour cet exercice vous aurez besoin d’un verre d’eau. 

Mettre une petite quantité de la boisson dans votre bouche sans l’avaler. 

Emprisonnez le liquide sur le palais en créant une succion avez votre langue. 

Toute la langue doit être soulevée sur le palais, elle ne doit pas toucher les dents. 

Testez la solidité de votre prise en vous penchant vers l’avant, la tête en bas. Y a-t-il des fuites? 

Après avoir testé votre piège, placez le bout de la langue sur le point N et avalez. 

Complétez pour un total de 10 gorgées.